الكاتبة


جديد امرأة
كثير من الأطفال لا يحلو لهم الرسم إلا على الجدار…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


اليوغا .. فوائد صحية ونفسية ستُذهلكِ
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



إنتشرت رياضة اليوغا مؤخراً وأُقيم العديد من النوادي الخاصة بها، وزاد إقبال الأشخاص عليها بعد الوعي الثقافي الذي وصل له المجتمع، والذي يحث على ممارسة اليوغا؛ لما لها من فوائد جَمَّة، ولكن ما هي رياضة اليوغا وما فوائدها ؟! .. التفاصيل .. فيما يلي ..

 

ماهي اليوغا ؟!

 

هي نظام متكامل يعمل على تنسيق العلاقة بشكل جيد بين العقل والروح والجسد.

 

فوائد اليوغا البدنية للجسم:

 

– تُحافظ اليوغا على سلامة العظام لسنوات طويلة من العمر.

– اليوغا تُساعد على مرونة المفاصل وليونتها.

– تُحافظ اليوغا على إستقامة العمود الفقري، كما تُعالج آلام الظهر والعضلات.

– اليوغا تُرخي العضلات وتُريحها.

– تعمل اليوغا على تنشيط الدورة الدموية.

– اليوغا تُحسن عملية التنفس.

– تُساعد على الإسترخاء وتجعل الشخص مرتاحاً أثناء نومه.

– تساعد اليوغا على نحت الجسم وحرق السعرات الحرارية بطريقة سليمة.

 

فوائد اليوغا النفسية:

 

– اليوغا تُخلص الجسم من الطاقة السلبية، وتمنحه طاقة إيجابية عالية.

– تعمل اليوغا على إزالة التوتر والقلق وتجعل النفسية بحالة جيدة جداً.

– اليوغا تُقوِّي التركيز خاصةً عند الأطفال.

– تُساعد اليوغا على ضبط العواطف والتحكُّم بها بدلاً من أن تتحكم العواطف بالشخص نفسه.

– تُساعد اليوغا على تنشيط الذهن وتجديد الأفكار.

 

كل ذلك وأكثر من فوائد اليوغا وكل ما عليكم هو الإلتحاق بالنوادي والمراكز المُخصصة لليوغا، والت لا يُمكن ممارستها بمجرد متابعتكم لشرائط تَعرِض كيفية القيام باليوغا؛ لأنها رياضة حساسة جداً، وإذا تمت ممارستها بالطريقة الخاطئة ستنعكس نتائجها سلباً على العقل والروح والجسد.




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد