الكاتبة


جديد امرأة
كثير من الأطفال لا يحلو لهم الرسم إلا على الجدار…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


أسلوب حياتك السليم يجنبك أمراض القلب
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



أمراض القلب هي من الأمراض المسببة للوفاة على مستوى العالم، والعديد من العادات الخاطئة قد تكون سبب مباشر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المسببة للوفاة، لذلك هناك بعض الإرشادات التي ستساعد في تجنب الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة..

 

أسلوب حياتك السليم يجنبك أمراض القلب

 

أسلوب حياتك السليم يجنبك أمراض القلب:
 

1- التدخين:

التدخين من أكثر الأسباب التي ستؤدي للإصابة بأمراض خطيرة سواء بالرئة ومشاكل التنفس وأيضاً أمراض القلب والأوعية الدموية، عليكِ التوقف فوراً عن التدخين، ومحاولة عدم التعرض لدخان السجائر ” التدخين السلبي ” حفاظاً على صحتك.
 

2- السمنة:

أمراض السمنة عديدة وخطيرة، عليكِ دائماً متابعة وزنك وبإستمرار، حتى تتجنبي الإصابة بالسمنة والتي ستعرضك للعديد من الأمراض الأخرى، وأخطرها أمراض القلب الخطيرة وأمراض أخرى عديدة تتسبب في هلاك الجسم.
 

3- أنواع الأطعمة التي نتناولها:

إن نوعية الأطعمة التي نتناولها لها تأثير مباشر على الصحة، لذلك علينا دائماً إختيار الأطعمة التي نتناولها بحيث تكون مفيدة وتحتوي على العناصر الصحية والغذائية المفيدة للجسم بشكل عام، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على العناصر الصنعية والكيمائية المضرة والتي تؤثر سلباً على القلب وصحته.
 

وهناك أيضاً بعض المواد الغذائية المفيدة مثل ” الأوميجا 3، مضادات الأكسدة، الخضروات، والفواكه الطازجة “.
 

4- الحالة النفسية العصبية:

تجنبي الضغوطات النفسية والعصبية قدر الإمكان، فهي سبب قوي جداً للإصابة بأمراض القلب، فالإنفعال النفسي والعصبي تؤدي لإرتفاع ضغط الدم، والذي يعد سبب أساسي من أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية.
 

5- الخروج والإستمتاع بالهواء:

دائماً إحرصي على التنزه في بداية اليوم والمشي في الهواء النقي والطلق، فهو يساعد على تجديد الحالة النفسية والصحية أيضاً.
 

6- النوم:

الحصول على قسط كافِ من النوم هو أحد أهم أسباب الحصول على حالة صحية عامة ممتازة، والوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، ومنها أمراض القلب، فينصحك الأطباء والمتخصصين بالنوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً بشكل متواصل خاصةً في فترة الليل، فواظبي عليها لتلمسي النتيجة حتى في شعورك بالتعب والإرهاق والإجهاد الدائم، والمزاج العام على مدار اليوم.

 

كلها طرق بسيطة وخطوات ستجنبك العديد من المشاكل الصحية والتي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب.




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد