الكاتبة


جديد امرأة
  اَللّهُمَّ اَعِنّي فيهِ عَلى صِيامِهِ وَ قِيامِهِ، وَ جَنِّبني…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


نصائح صحية لعيد أضحى سعيد
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



يعد عيد الأضحى من أكثر المناسبات المقلقى، فهو يعرف دائماً بالعزومات والولائم أكثر من بقية المناسبات، الأمر الذي قد يؤدي في معظم الأحيان إلى الإكثار من تناول الطعام وعدم الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي الذي كنا نتبعه، هذا بالطبع يسبب لنا مشاكل هضمية كثيره قد تتراوح بين الخفيفة، التي تخف تدريجياً مع مرور الوقت أو الألم الشديد الذي يحتاج إلى الذهاب للمستشفى.

 

نصائح صحية لعيد أضحى سعيد

 

بالطبع دخول المستشفى في مثل هذه المناسبة أمر لا نفضله إطلاقاً، لهذا نقدم لكي عزيزتي اليوم بعض النصائح الصحية الهامة لعيد الأضحى:

·         يجب عليكِ الإعتدال في تناول اللحوم الحمراء، فهي لا تسبب إضطرابات معدية فقط بل تتسبب على المدى الطويل أمراض القلب والكلي.

·         أضيفي الخضروات دائماً إلى الوجبات التي تقدميها لأسرتك، فالخضروات تزيد من نشاط الجسم وتحسن وظائفه الحيوية.

·         إتبعي الوسائل الصحية عند إعدادك للطعام، فمثلاً يمكنك شوي اللحوم أو سلقها بدلاً من تحميرها.

·         إحرصي دائماً علي تقديم الفاكهة بين الوجبات الرئيسية، فهي تساعد على هضم الطعام وتقلل الشعور بالجوع، فتجعل الإقبال على تناول الطعام أقل بكثير.

·         تجنبي شرب المنبهات أو المشروبات الغازية،  لأنهم يعتبروا من الأسباب الرئيسية لمشاكل الجهاز الهضمي والغازات.

·         إحرصي على ممارسة الرياضة فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتحسين آداء الجهاز الهضمي.

·         تجنبي تناول الحلوى قبل تناول الطعام، فالحلويات تعمل على زيادة الشهية وتتعب المعدة عند تناولها في بداية الوجبة.

·         يجب أيضاً أن تتناولي السلطات والشوربات قبل تناول الطعام، فكلاهما يعمل على تجهيز المعدة لإستقبال الطعام.

كانت هذه بعض النصائح الهامة التي تريحك من المشاكل الصحية الكثيرة المحتمل حدوثها في عطلة عيد الأضحى. نتمنى لكِ عزيزتي قضاء أجازة سعيدة مع أسرتك، وكل عام وأنتِ بخير.




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد