الكاتبة


جديد امرأة
نُقدِّم لكنَّ طريقة رسم الحناء للمبتدئات بالخطوات لتحصلوا على أجمل النقوش…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


تأثير الطعام على سلوك الأطفال
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



بالتأكيد أنواع الطعام المختلفة وكمية العناصر المتواجدة فى وجبة لها تأثيرها على الأطفال سواء بالسلب أو الإيجاب حسب ما تحتويه كل وجبة من مكونات وعناصر غذائية أو ضارة، وبذلك يكون لها تأثيرها على سلوك الطفل وصحته في نفس الوقت.. تعرفي كيف يؤثر الطعام على أطفالك فيما يلي:

* الوجبات السريعة أو الجاهزة والأكل غير الصحي:

وهي تعد سحر وعنصر جذاب للأطفال والكبار أيضاً لكنها لها العديد من المساويء منها:

– التأثير السلبي في الدراسة:

فالأطعمة والوجبات العالية الدهون والتي تحتوي أيضاً على نسبة عالية من السكر تستنفذ مستويات الطاقة والقدرة على التركيز لفترة طويلة بعد تناول الوجبة خاصة للأطفال في سن المدرسة.

– النشاط البدني:

تؤثر الأطعمة والوجبات السيئة المكونات والعناصر الغذائية على قدرة الطفل في الإنخراط بالأنشطة البدنية، فتصيبه بالسمنة والتي يتبعها قلة الحركة وعدم الرغبة في ممارسة أي أنشطة.

– النشاط العقلي:

قلة النشاط البدني مع الوقت يؤثر على نشاط الطفل العقلي والإجتماعي.

– تتسبب هذه الوجبات في حدوث السمنة المفرطة للأطفال، وذلك لأن بعد تناولها لفترة تؤدي لإدمانها.

– تسبب العديد من الأمراض مثل: إرتفاع ضغط الدم، السكري، والسكتة الدماغية.

– أثبتت الدراسات أن الطعام الغير صحي يؤثر في نمو الطفل الجسدي بشكل ضار، وهذا ما قد يسبب له قلة إحترام الذات وعدم الثقة في النفس وأمراض الكآبة، وله تأثيراته السلبية على النمو والتطور والآداء في المدرسة والوسط الإجتماعي.

لذا إبتعدى عن الوجبات السريعة وإستبدليها بوجبات صحية مصنوعة بالمنزل، وأيضاً تجنبي نهائياً السكريات والحلويات.

إليكِ أطعمة تحسن من سلوك الأطفال:

1- الأوميجا 3: أضيفى في وجبات أطفالك الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا  3 مثل: الأسماك، المكسرات، وعين الجمل.

2- الزنك: وجود عنصر الزنك في وجبات الأطفال يقوم بـتحسين السلوك الإجتماعي وتحسين كميات الدهون بالجسم.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك: الأسماك، اللحوم، السبانخ، الحبوب، والمشروم.

3- الماغنسيوم: يعمل الماغنسيوم على زيادة الإدراك عند الأطفال وزيادة الإنتباه والتركيز.

الأطعمة التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم: المكسرات، سمك الماكريل، الموز، الأفوكادو، والفواكه المجففة.

4- فيتامين D: له دور هام في وظائف المخ والإنتباه وزيادة القدرة على التركيز.

الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: حبوب زيت كبد السمك، المحار البحري، البيض، المشروم، الحليب كامل الدسم، وعصير البرتقال.

قدمي لطفلك هذه العناصر الغذائية المفيدة، والتي تساعد في تحسين سلوكه وتركيزه الدراسي، وإستبدليها وتجبني الوجبات المضرة والغير هامة.

 




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد