الكاتبة


جديد امرأة
مع هذه الثورة التكنولوجية في مختلف المجالات بدأت الألعاب الإلكترونية…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


5 وجبات مدرسية صحية
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



تحرص كل أم على توفير احتياجات أبنائها الغذائية اللازمة لنموهم الجسدي والعقلي حتى ينعموا بالصحة والعافية، فالعقل السليم بالجسم السليم! ومع حلول العام الدراسي الجديد تقع العديد من الأمهات في حيرة من أمرهن في كيفية تجهيز وإعداد وجبة مدرسية صحية وجذابة، يقبل عليها الأبناء بدلا من شراء الأطعمة من المقصف المدرسي.  

دنيا مسؤولية، تنصحك سيدتي بأن تحرصي على إعداد وجبة غذائية متكاملة تشتمل على الكربوهايدرات والبروتينات والفيتامينات ولاتنسي السوائل خاصة الماء وليكن العصير طبيعي، حتى تقللي كمية السكريات التي يتناولها الطفل أثناء النهار.

ولمزيد من الأفكار، حضرنا لك هذه الوجبات المدرسية الخمسة:

الوجبة الأولى:

مكرونة بالخضار + خس مع صلصة + شرائح البطيخ + بسكويت التمر

الوجبة الثانية:

ساندويتش خبز أسمر مع لبنة وخس + أصابع الجزر الصغير مع لبن + حبة خوخ + بسكويت خالي من السكر

الوجبة الثالثة:

القرنبيط الأخضر (البروكولي) والأبيض مع الكاتشاب + بسكويت مالح مع أصابع الجبن + عنب + قطعة من الكيك منزلي الصنع

الوجبة الرابعة:

طماطم صغيرة مع جبنة الفيتا + ساندويتش زبدة الفول السوداني + قطع أناناس + كوكيز صغير منزلي الصنع

الوجبة الخامسة:

قطعتين من البيتزا منزلية الصنع + حمص مع خيار + عنب + كمية صغيرة من الفوشار




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد







    0 شخص معجبون بهذا المقال


    0 شخص معجبون بهذا المقال