الكاتبة


جديد امرأة
مع هذه الثورة التكنولوجية في مختلف المجالات بدأت الألعاب الإلكترونية…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


فوائد الرمان للحامل والجنين في 5 نقاط
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



هل أنتِ حامل وتبحثين عن طرق لزيادة التغذية الصحية الخاصة بكِ خلال هذه الفترة؟ هل تحبين مذاق الرمان وعصير الرمان، ولكنك تخشين إذا كان يؤثر سلباً على صحتك أثناء الحمل أم لا؟، إذا كنتِ ترغبين بمعرفة فوائده للحامل وللجنين تابعي قراءة السطور التالية:

  • غني بالألياف:

نصف كوب من الرمان يحتوي على حوالي خمسة غرامات من الألياف، ومن المعروف أن الحامل تتعرض خلال فترة حملها للإمساك، لذلك فإن الرمان مفيد لها لأنه غني الألياف التي تسهل حركة الأمعاء.

  • غني بالحديد:

الرمان هو واحد من أغنى مصادر الحديد، وعدم توفر الحديد بكميات كافية في جسمك خلال فترة الحمل من الممكن أن يعرضك لفقر الدم مما يجعلك عرضى أنتِ وجنينك للعديد من المشاكل منها الولادة المبكرة وإنخفاض في وزن الجنين، وتناول الرمان يعتبر وسيلة طبيعية لضمان إستهلاك الكمية المطلوبة من الحديد في روتينك اليومي.

  • غني بفيتامين سي:

الرمان مصدر جيد لفيتامين سي، ووجود كميات وفيرة من فيتامين سي في جسمك يساعده على إمتصاص العناصر الغذائي الأخرى كالحديد.

  • غني بحمض الفوليك:

يحتوي الرمان على كميات جيدة من حمض الفوليك الهام جداً لصحة الحامل والجنين، حيث يجب على المرأة تناول حوالي 600 ملغ من حمض الفوليك بشكل يومي، وكحد أدنى إلى 400 ملغ يومياً.

  • غني بفيتامين K:

الرمان مصدر جيد لفيتامين K ، حيث أن فيتامينK يلعب دوراً كبيراً في تعزيز عظامك وعظام طفلك. كما أنه يساعد في عملية منع تخثر الدم.

 




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد







    0 شخص معجبون بهذا المقال


    0 شخص معجبون بهذا المقال