الكاتبة


جديد امرأة
  اَللّهُمَّ اَعِنّي فيهِ عَلى صِيامِهِ وَ قِيامِهِ، وَ جَنِّبني…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


غيري عاداتك الجمالية لتتأقلمي أكثر مع فصل الصيف
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



للتغيرات المناخيه تأثير كبير علينا، فجميعنا يتأثر بهذه التغيرات وخاصةً إرتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف. لكي تستطيعين التأقلم على هذه التغيرات والحصول على طلة مثالية نقدم لكِ بعض النصائح الهامة:

 

 

أولاً: العناية بالبشرة:

 

–         مع الإرتفاع الشديد في درجة الحرارة تزيد درجة رطوبة الجو، لهذا تحتاج بشرتك إلى ترطيب أقل. لذلك يجب إستعمال مرطب للبشرة أخف تأثير من الذي تستعملينه في الفصول الأخرى.

 

–         تجنبي الجلوس في الشمس لفترات طويلة، وذلك لأن أشعة الشمس تتضمن الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تجعلك تبدين أكبر سناً مما أنتِ عليه، ذلك بالطبع إلى جانب الأخطار التي يمكن أن تصيبك من التعرض المباشر للشمس، ومنها ضربة الشمس والحروق الشمسية.

 

–         قبل تعرضك لأشعة الشمس يجب وضع كريم واقي من تلك الأشعة.

 

ثانياً: شرب الماء بكثرة:

 

–         يجب أن تقومي بشرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها جسمك، لذلك ننصحك بأن تحتفظي دائماً بزجاجة مياه بداخل حقيبة يدك.

ثالثاً: ممارسة الرياضة:

 

–         لا تستغني عن ممارسة الرياضة في فصل الصيف، فالرياضة تفيدك كثيراً في الإحتفاظ بصحتك ونشاطك طوال الوقت.

 

–         أفضل أوقات ممارسة الرياضة في فصل الصيف يكون في الصباح الباكر، لكن إذا لم تستطعي ممارسة الرياضة خلال هذا الوقت فيجب أن تختاري مكان بدرجة حرارة منخفضة نوعاً ما حتى لا ترهقي نفسك أكثر أثناء ممارستك للرياضة.

 

رابعاً: العناية بالشعر:

 

–         بالرغم من أن لأشعه الشمس فوائد في الوقاية من تساقط الشعر، إلا أن تعرض الشعر للشمس لفترة طويلة يؤدي إلى تلفه، لذلك يجب ألا تعرضي شعرك لأشعة الشمس لفتة طويلة، وذلك يكون بإرتدائك للحجاب أو قبعة.

 

–         كما يجب عليكِ ترطيب شعرك مرة أسبوعياً على الأقل حتى تعوضيه ما فقده طوال الأسبوع.

 

خامساً: العناية بالقدمين:

 

–         للحفاظ علي قدميكِ، يجب إستخدام كريم مرطب بإستمرار لإزالة الجلد الجاف.

 

–         كما يجب أيضاً المحافظة على قدميكِ جافة حتى لا يتكون بها فطريات أو بكتيريا ضارة.

 

سادساً: الغذاء الصحي:

 

–         يجب أن تهتمي بتناول الكثير من الخضروات والفواكه، فهم يساهمون بشكل كبير في نضارة البشرة وحيويتها.

 

سابعاَ: المكياج:

 

–         تجنبي وضع كريم الأساس وضعي بدلاً منه القليل من البودرة.

 

–         إستعملي مرطب للشفاه بشكل مستمر، وذلك لأن إرتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى حدوث تشققات في الشفاه.




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد