الكاتبة


جديد امرأة
يمكن إعتبار الأرق مرضاً بحد ذاته أو مؤشراً لمجموعة كبيرة…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


طريقة عمل سلطة الكاليماري
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



الكاليماري أو السبيط من المأكولات البحرية الشهية والسهلة الإعداد، وتتميز بخفتها وسهولة هضمها، لذلك جعلها في طبق السلطة سيضمن لكِ ولأسرتك سلطة مشبعة ومليئة بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إليها، وخصوصاً في أيام نظامك الغذائي أو خلال محاولتك إنقاص الوزن بسرعة. 

 

طريقة عمل سلطة الكاليماري

 

المقادير:

150 غرام كاليماري.

2 حبة فلفل ألوان.

4 حبة طماطم شيري كرزية.

1 حبة جزر (يفضل الجزر الجنين الصغير أو الجزر الأحمر).

عصير ليمونة.

صوص صويا (أو يمكنك إستخدام الخل).

ملح وتوابل حسب ذوقك. 

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع الكاليماري إلى شرائح ثم سلقه جيداً حتى تمام النضج وصفيه من الماء.

في وعاء عميق قومي بتقطيع الفلفل إلى شرائح رفيعة وقومي ببشر الجزر جيداً ثم أضيفي حبات الطماطم كاملة أو قومي بقطعها إلى نصفين.

أضيفي الكاليماري إلى الوعاء بعد تمام تصفيته من الماء.

أضيفي عصير الليمون والملح والتوابل.

إخلطي المكونات جيداً وأضيفي القليل من الصوص أو الخل.

التقديم:

قدمي السلطة كطبق جانبي أو كطبق رئيسي في نظامك الغذائي ويمكنك إضافة الخبز المحمص لتشعري بالشبع سريعاً.

او يمكنك إضافة القليل من الخس او الخضراوات الورقية كالسبانخ والروكا لطعم شهي ووجبة غنية. 




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد