الكاتبة


جديد امرأة
مع هذه الثورة التكنولوجية في مختلف المجالات بدأت الألعاب الإلكترونية…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


نصيحة اجعلي طبق المحشي صحي
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



اجعلي طبق المحشي صحي!

قللي كمية الدهون وأكثري من الألياف والمعادن في طبق المحشي عبر اتباع ما يلي:

1.      استبدلي اللحمة الحمراء الغنية بالدهون بأخرى خالية من الدهونلما قد تسببه الدهون من تضييق بالشرايين

2.      استبدلي الأرز الأبيض بالبرغل الغني بالألياف أو بالأرز الأسمر لتساعدك على الشعور بالشبع

3.      لا تحفري الخضار كثيراً لتتركي قشرة أكثر سماكة غنية بالألياف

4.      أكثري من البهارات لإضافة طعم رائع وفوائد صحية كثيرة

 

النصيحة التالية: تناولي القطايف ولكن اجعليها صحية

النصيحة السابقة: تناولي الدجاج ولكن من دون الجلد

 

 

 




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد







    0 شخص معجبون بهذا المقال


    0 شخص معجبون بهذا المقال