الكاتبة


جديد امرأة
استمرار الزيجات الفاشلة والعلاقة السامّة بين الشريكين تترك تأثيراً مدمراً…
0 شخص معجبون بهذا المقال


ابحثي في امرأة

اختاري قسم
اختاري نوع المقال


فترة انقطاع الطمث.. هذه أعراضها الشائعة
الكاتبة




شاركي قصتك
هذه المشاركة هي من ضمن مشاركات
تفعيل البحث عن العمل



أظهرت الأبحاث أن انقطاع الطمث يأتي مع قائمة من الأعراض المختلفة، قد يعطل بعضها حياتك بشكلٍ كبير إلى حد ما، بينما قد يمر البعض الآخر من دون أن يلاحظه أحد.

بالطبع يختلف سن انقطاع الطمث بالنسبة إلى جميع النساء، لذلك تختلف طرق التعامل مع هذه المرحلة.

نوبات من الحرارة

طمث

تعتبر نوبات الحرارة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعاً. وهي تصيب نحو 75 في المئة من النساء في هذه المرحلة.

وهي تظهر عادةً على شكل احمرار متصاعد على الصدر والرقبة والوجه، ويمكن أن تجعلك تشعرين بالحرارة الزائدة والتعرق.

انقطاع الطمث.. تعرق ليلي

الطمث

بشكلٍ أساسي، التعرق الليلي عبارة عن نوبات حرارة لكنها تحدث في الليل ويمكن أن تعطل النوم.

وقد تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ.

دورة غير منتظمة

Menopause

نظراً لأن انقطاع الطمث يتعلق بنهاية سنوات الإنجاب، فإن دورتك الشهرية ستبدأ بالتلاشي مع انخفاض إنتاج الهرمونات لديك.

وبالتالي يمكن أن تصبح هذه الأمور غير منتظمة للغاية، وأحياناً قد تصاب المرأة بمتلازمة آلام ما قبل الدورة الشهرية ولكن بدون نزيف.

تقلبات المزاج من أعراض انقطاع الطمث

انقطع الطمث

تظهر الدراسات أن تقلبات المزاج تؤثر على 27 في المئة من النساء في سن انقطاع الطمث.

ويمكن لهذه التقلبات أن تبدو كأنها نسخة أكثر قوةً من التقلبات المزاجية التي مررت بها خلال فترات الدورة الشهرية.

جفاف المهبل

انقطاع الطمث

يتم الحفاظ على الرطوبة الطبيعية الخاصة بك من خلال مستويات هرمون الاستروجين، لذلك عندما تبدأ في الانخفاض، قد تلاحظين جفافاً في المهبل.

قد يسبب ذلك بعض الألم وعدم الراحة. لكن هناك عدداً من الحلول، بما في ذلك المزلقات وكريمات الترطيب الخاصة بهذه المنطقة.

الصداع قد يسببه انقطاع الطمث

الصداع

عادة ما تكون هذه أكثر شيوعاً بالنسبة للنساء اللائي تعرضن لها خلال الدورة الشهرية.

يمكنك الحصول على بعض الراحة السريعة عن طريق تدليك الرأس ولكن إذا استمر الصداع، فقد تكونين مصابة بالصداع النصفي ويجب عليكِ زيارة طبيبك.

ألم في الثدي

ألم في الثدي

في أي وقتٍ في حياتك عندما تتغير هرموناتك بشكلٍ كبير، يمكن أن تسبب نفس الأعراض، هي عادة الحيض والحمل وانقطاع الطمث.

وبما أن الثدي يمكن أن يصاب بألم أثناء الدورة الشهرية أو الحمل، فإنه يمكن أن يحدث أيضاً أثناء انقطاع الطمث.

آلام المفاصل

ألام المفاصل

قد لا تشير كل آلام المفاصل إلى وجود التهابات ما، لكن في هذه الفترة يكون شائعاً لدى النساء ظهور أعراض آلام العضلات والعظام.

مشاكل في الجهاز الهضمي

انقطاع الطمث

يعد الجهاز الهضمي من أكثر الأجهزة حساسية في جسمك. وغالبًا ما يكون أول شيء يتعطل بسبب أي تغييرات مثل الأدوية الجديدة، والأطعمة الجديدة أو العصبية.

التغييرات في الهرمونات هي تغيير رئيسي آخر في الجسم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، مثل الانتفاخ وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتشنجات.

حكة في الجلد

انقطاع الطمث

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضاً إلى انخفاض مستويات الكولاجين، المسؤول عن الحفاظ على بشرة صحية.

لذلك يكفي إضافة القليل منه، لتلاحظي أن الجلد يمكن أن يصبح جافاً ومثيراً للحكة. تأكدي من استخدام مرطب مكثف هذه الفترة.

القلق

عدم التركيز

إلى جانب التقلبات المزاجية، قد تلاحظ النساء في هذه الفترة زيادة مشاعر القلق. وتواجه واحدة من كل ثلاث نساء هذا الأمر أثناء هذه المرحلة.

للمساعدة في تهدئة مشاعر القلق، يمكنك تجربة مشروبات عشبية مثل البابونج أو شاي اللافندر.

تساقط الشعر من أعراض انقطاع الطمث

انقطاع الطمث

بينما يدرك معظم الناس أن الكثير من الرجال يفقدون شعرهم مع تقدمهم في السن، لا يدرك الجميع أن النساء يصبن بذلك أيضاً.

يمكن أن يعمل انقطاع الطمث كمسرع لتساقط الشعر، ما يجعله يبدو أرق.

 انقطاع الطمث يؤدي إلى زيادة الوزن

تلاحظ كثير من النساء زيادة الوزن عندما يبدأن بتناول حبوب منع الحمل، بسبب تغيرٍ كبيرٍ في الهرمونات.

يمكن أن يؤدي هذا التغيير الكبير أثناء انقطاع الطمث أيضاً إلى زيادة الوزن.

لكن يمكن التغلب على ذلك عادةً عن طريق الأكل الصحي وممارسة الرياضة.

إذا كنتِ غير قادرة على إنقاص الوزن بمفردك، فاستشارة طبيب تغذية يمكن أن تساعد.

انقطاع الطمث وهشاشة العظام

هشاشة العظام

يمكن أن تنخفض كثافة العظام بنسبة تصل إلى 20 في المئة بعد انقطاع الطمث، ما يعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام.

تأكدي من الاعتناء بعظامك باتباع نظامٍ غذائي صحي متوازن، ويحتوي على الفيتامينات والكالسيوم.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو أصعب من الطبيعي، إلا أنه لا يعني أن المرأة ستعاني من جميع أعراض انقطاع الطمث.

استشارة الطبيب ستساعدك على عبور هذه المرحلة وجعل السنوات الخمس التي تستمر فيها فترة الانقطاع أكثر احتمالاً.




شاركي قصتك
ابدئي بكتابة قصتك، خبراتك أو ما يستحوذ تفكيرك وأفيدي غيرك


هل أعجبك هذا المقال ؟  
 


إضافة تعليق

لإضافة تعليق، يرجي تسجيل الدخول
لست مسجلة في الموقع؟ إنشئي حساب جديد